Everyone

SR media

Ice Cream Sandwich

Discover how to mix bodyweight exercises, like pushups, squats, and crunches, into a no-weights workout you can do anywhere.

Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without machinery or extra equipment. From legs and shoulders to chest and abs, we’ve covered every part of the body that can get stronger with body resistance alone.

So, what can this free App offer me?

- Improve your fitness, flexibility and strength

- A professional fitness trainer performs exercises that are entirely bodyweight based, viewable in HD videos.

- With over 40 exercises you can target every muscle of your body

- 9 workouts plans, with few workouts that target a particular muscle group, while others are total body training plans.

- You can do these workouts live with a timer. Everywhere, even at home.

- There is a workout log to view your results.

- Learn more about calisthenic

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Khám phá thế nào để trộn các bài tập trọng lượng cơ thể, như pushups, squats, và crunches, thành một không trọng lượng tập luyện bạn có thể làm ở bất cứ đâu.

Ai cần một phòng tập thể dục khi có sàn phòng khách? Bài tập trọng lượng cơ thể là một cách hiệu quả đơn giản để cải thiện sự cân bằng, tính linh hoạt và sức mạnh mà không cần máy móc hoặc thiết bị bổ sung. Từ chân và vai ngực và bụng của chúng ta đã thảo tất cả các phần của cơ thể mà có thể nhận được mạnh mẽ hơn với sức đề kháng của cơ thể.

Vì vậy, những gì có thể ứng dụng miễn phí này cung cấp cho tôi?

- Cải thiện thể lực của bạn, tính linh hoạt và sức mạnh

- Một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp thực hiện các bài tập được hoàn toàn trọng lượng dựa, có thể xem trong video HD.

- Với hơn 40 bài tập bạn có thể nhắm mục tiêu mỗi cơ bắp của cơ thể của bạn

- 9 tập luyện kế hoạch, với vài tập luyện mà nhắm vào một nhóm cơ đặc biệt, trong khi những người khác có kế hoạch đào tạo tổng thể.

- Bạn có thể làm các bài tập sống với một bộ đếm thời gian. Ở khắp mọi nơi, ngay cả ở nhà.

- Có một nhật ký tập luyện để xem kết quả của bạn.

- Tìm hiểu thêm về calisthenic</div> <div class="show-more-end">

Bodyweight Fitness Workout

Phiên bản mới nhất của Bodyweight Fitness Workout